Фитнес-меню

Сливки, молоко, подсластитель "Пребиосвит", лимонный сок, желатин. 70 гр.
КБЖУ 131,8/4,2/11,5/2,9

Лёгкий воздушный десерт, всего 132 ккал на порцию!

Кальмар, крем из спаржи, стручки спаржи, помидорки черри. 170 гр.
КБЖУ 149,5/15,4/6,3/6,6.

Прекрасная лёгкая закуска с большим количеством белка. Блюдо богато кремнием, медью и селеном.

Креветки с помидорками черри, рукколой и запечённым сладким перцем в оливковом масле Extra Vergine. 190 гр.
КБЖУ 143,7/21,4/4,7/4,2

Один из самых низкокалорийных и высокобелковых блюд! Богато витаминами А, С, кремнием, мелью, цинком, хромом и железом!
Идеально для стройнеющих!

Рис "Арборио", крем из запечённого сладкого перца, маринованного в оливковом масле, куриная грудка, тёртый пармезан. 190гр.
КБЖУ 244,1/15,9/8,5/24,6.

Вариант легкого обеда в классических итальянских традициях - мало калорий и повышенное количество белка.
Ризотто в данной интерпретации содержит богатый набор витаминов и микроэлементов - витамин К, кремний, магний, кобальт, марганец, хром, цинк.

По желанию, можно добавить пармезан 20 г, что повысит общую калорийность блюда на 78 ккал и обогатит на 7 г белка! Также, твердый сыр является лидером по содержанию биодоступного кальция!

Тесто для пиццы, руккола, зелёный салат, салат "Айсберг". помидорки черри, креветки, грейпфрут, заправляется оливковым маслом Extra Vergine. 470 гр.
КБЖУ 797,7/35,3/17,8/123,4

Сытное сбалансированное блюдо с богатым набором ингредиентов!
Одна порция насытит пару человек, с ней вы получите много белка, пищевые волокна и полезные жиры.
Пицца-салат содержит щедрое количество микронутриентов: витамины С, Е, К, калий, кремний, фосфор, марганец, медь, молибден, хром и цинк!

Спагетти или феттучине из яиц и муки из твёрдых сортов пшеницы, креветки, кальмары и крем из спаржи. 220 гр.
КБЖУ 367,5/26/10,2/42

Сытное блюдо, богатое белком, источниками меди, железа, селена, также содержит цинк, фосфор, холин и витамин В12.